帮您自测身体健康
自己在家就能发现健康问题！
快跟着小圈一起来了解一下吧~
(资料图)
健康自测专家
胡兵
四川大学华西医院
消化内科 主任医师
测一测，你的肠道健康吗？
有数据显示，我国每年新发的癌症人数中，肠癌有38.8万人，每年因为肠癌死亡的有18.7万人，而且不管是男性、女性，它都是排在前5位的癌症，所以可知它的严峻性。几乎每1.5分钟就有一个人确诊结直肠癌，每3分钟就有一个人因为结直肠癌而死掉。因此，肠道出现问题一定要早发现、早诊断、早治疗。
怎样才能知道自己的肠道是否健康呢？一起跟着小圈来测试一下吧~
测试方法
请根据您的情况对号入座：
1.常常不吃早餐；
2.不喝酸奶或牛奶，喜欢大鱼大肉；
3.喜欢腌腊食品或烧烤；
4.经常光顾快餐店；
5.挑食，不喜欢吃蔬菜水果；
6.经常抽烟、喝酒；
7.不喜欢喝水、要喝就喝饮料；
8. 口味重，喜欢重盐重油重辣食物；
9.不喜欢运动，吃饱了就喜欢躺着；
10.经常熬夜，容易失眠；
11.刷牙时有牙龈出血现象；
12.动不动就感觉疲劳；
13.容易便秘、蹲厕时间长；
14. 比同龄人看起来大5~10岁。
15. 经常吃药或吃减肥药；
16. 大便不规律，时干时稀，有时大便带血；
17.皮肤粗糙；
18.容易感冒；
19.有口臭；
20.容易紧张、烦躁；
21.经常放很臭的屁。
测试结果
一、4个“是”以下
恭喜您！您的肠胃状况很好！
请保持良好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
二、5~12个“是”
请注意了！您已经出现肠胃问题了！
也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。
三、13个“是”以上
请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！
如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。
平时如何保养肠道？
1.一日三餐，规律饮食。
2.平时多食水果蔬菜以及富含纤维素的食物，减少脂肪摄入。
3.戒烟，戒酒，坚持运动。
4.养成每天排便的习惯，是避免肠道问题的重要方法之一。
5.定期做肠道检查，如直肠肛门指检、肠镜检查等。
6.注意肠道的日常调理，补充肠道微生态制剂，如乳酸菌素片来保护肠道，提高肠道免疫力。
来源：CCTV生活圈
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