为了学好武术,有必要首先了解武术基本功,如果基本功没有打牢,则很容易在学习过程中遇到挫折,甚至功亏一篑。以下是学习啦小编为大家整理的儿童如何训练练武基本功,希望你们喜欢。
既然是要联系武术,首先就要设计到一个基本功的问题,如果没有基本功,怎么可能学好武术呢?因此,首先我们要知道武术基本功包括哪些,才能把基本功学好,也才能够学好第二步、第三步的内容,下面我们就给大家介绍武术的基本功。
(资料图片)
1、 压腿下腰:正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。
2、 步型:弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
3、 直摆性腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
4、 曲伸性腿法:弹、蹬、踹等。
5、 扫转性腿法:前扫、后扫、盘扫等。
6、 跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
7、 技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
刚开始接触武术的话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:即基本步型步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,可以训练“功力拳”、“潭腿”,可以强化训练,使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实,稳健。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助,动作耐看。
在步型进一步巩固的基础上,要进行腿法的训练,进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。
基本功的训练是很辛苦的,万事开头难,压腿这一项,就会使许多人吓跑,因为压腿开始新鲜但腿很痛,枯燥的压腿使得韧带疼痛,有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关,才能继续训练下去,这是万里长征的第一步。
压腿很关键,只有压好腿,才能使得韧带松弛,才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目,不仅初学者要压,就是获得武术桂冠的人也得天天练。
遛腿,就是踢腿,是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家,都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱,务必根基牢固,根基不稳,重心不稳,武术就没有练到家。遛腿的作用很大,首先,将腿遛开,筋骨柔软,肌肉不僵,可减少韧带和关节的损伤。其次,腿功好利于表现技术动作。腿功好,武术功夫便好,腿功是表现技术的基础。第三,腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础,坚持遛腿,加强腿部力量性和柔韧性,是掌握高难度动作的关键,是提高武术水平的重要手段。从技击角度看,也只有在腿部关节柔韧性高的条件下,才能敏捷而准确的运用各种腿法。
我们要注意训练的方法,安排的时间合理,每周至少可以安排三次(无论早晚),每次训练2小时左右,必须在教练的指导下进行基本功的训练。注意压腿必须天天练哦,在家里就可以进行。韧带松,踢腿才能幅度大,增加了做各种武术动作的可塑性。
我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。
可见,武术基本功是包括很多的,要想学好武术,就得练好基本功,此外,习武之人也要注意劳逸结合,切不可过度的练习武术,造成腰肌劳损或其他的疾病,当然,也要保证习武之人的营养,如果营养不良,身体不健康,显然也是很难练好武术的。
基本功包括唱念做打各个方面的技术技巧、舞蹈动作、特技绝招。掌握基本功对任何戏曲演员都是十分重要的。所谓掌握基本功夫,实际上就是要掌握戏曲表演艺术上的全部表演能力和表现手段。勤学苦练基本功,一方面使演员掌握和积累塑造舞台形象所必须的艺术语汇;同时也改变着演员自身的形体素质,把演员从一个普通的人造就成为合格的戏曲演员。基本功包括的泛围很广,五花八门,名目繁多,下面所列为其主要内容:
腰腿功 演员的基本功夫。亦是练习翻筋斗的必修课程。戏曲舞蹈、武打都要运用腰腿的功夫。没有腰腿功夫就无法灵活自如地掌握身体重心的转移腾跃,腰腿功还能使演员的身段动作优美协调。像鹞子翻身、涮腰、飞脚、旋子、探海、铁门槛、朝天蹬都属于腰腿功。
毯子功 就是练习翻各种筋斗,即身体各部位相继扑、跌、翻、滚、腾、跃等动作技巧。由于在毯子上练功,故名。筋斗样式繁多,动作大多以手撑地,或用脚在地面蹬跳,向前,向后,向左右两侧翻腾,俗称"四面筋斗"。
把子功 "把子"是戏曲舞台上武器道具的统称,也叫刀枪把子。如刀、枪、剑、戟、斧、钩、叉、棍等。把子亦引申为武打的同义语,所以用各种器械训练武打技术的基本功也都叫把子功。演员只有掌握和运用把子技术,才能在舞台上表现人物武打战斗的情景。把子功有很多套路,一般分作长(长兵刃,如大刀、大枪、叉棍等)、短(短小的兵刃,如单刀、双刀、剑、拐子、匕首等)、徒手三类。每套把子均有专名,如小快枪、大快枪、小五套、大刀枪、双刀枪、十八棍等。表演上又分作庄重把子和滑稽把子两种。前者指通过严肃的武打,营造庄严威武的气氛,表现剧中人物的性格,表示戏剧情节的发展变化;后者多用于带有戏谑性的武打,其特点是诙谐滑稽,逗人发笑,表现剧中正面人物武艺高强,对其敌手的揶揄戏谑。两种把子都要求打得有感情、有节奏、有层次、有章法。
扇子功 表演身段特技,也是基本功的一种。扇子在戏曲舞台上不仅是扇凉工具,更是特殊的舞蹈道具。演员常借助手中的扇子做出各种动作、姿态,用以表现人物的思想感情。各行脚色都有此功,但使用最多的是小生、花旦,技巧也更为丰富。
手绢功 表演身段特技,也是基本功的一种。源于二人转,吉剧又有所发展。手绢是舞蹈道剧,有四角和八角两种。耍法有里外翻花、里外挽花、抖花、转绢、托绢、踢绢、抛绢、弹绢、指转绢、顶转绢等。如今多用镶亮片的双层八角手绢发展出各种样式的手绢出手,技艺高超,特色浓郁,起到烘托戏剧气氛、刻画人物感情的作用。
髯口功 表演身段特技,也是基本功的一种。演员借助舞弄髯口(胡须)的动作来展示人物心情。髯口功有楼、撩、挑、推、托、摊、捋、抄、撕、捻、甩、绕、抖、吹等多种技巧。有些是单项动作,有的可以组合连贯起来,要求与舞蹈身段密切配合,才能准确表达人物的情感。
帽翅功 表演身段特技,又叫耍纱帽翅。以颈部为轴心,带动头上的纱帽翅或上、下摆动,或左、右旋转,或前、后绕圆圈。有时耍单翼,有时双翼同时旋转搅动。耍时帽翅欲停则停,欲动则动;或停或动,灵活自如。常用于表现剧中人物冥思苦想、内心矛盾斗争、犹豫不决或兴奋喜悦等情绪。
甩发功 多为男性角色甩动头顶扎束的一绺长发,表现惊慌失措、悲愤交加、疼痛欲绝以及仓皇逃命、垂死挣扎等激烈异常的情绪和情境的一种表演特技。
水袖功 演员利用服装袖口上缝的一段白绸(水袖),做出丰富的、舞蹈化的动作。它时而像行云流水,时而像团团花絮,时而像波浪涟漪;有的形状像车轮,有的形状像托塔;有单摆转盘袖,有正侧重叠转盘袖,有直冲展翅飞卷袖等等。为的是夸张地表达人物激动、悲愤、痛苦等复杂的思想感情和心理活动。水袖舞蹈身段、动作姿态多达数百种,基本动作有勾、挑、撑、冲、拨、扬、掸、甩、打、抖等。
翎子功 即舞动两根插在盔头(帽子)上的、长长的雉鸡翎,俗称"耍翎子"。耍翎子的技巧有:掏翎、衔翎、绕翎、涮翎、抖翎、甩翎、竖翎、旋翎等。各个行当都用,小生用得最多。有时用单手、有时用双手操作,靠头部的摆动,配合各种身段,表现人物的惊喜、愤恨、得意、轻佻等心理活动和性格特征。
猜你喜欢
1.少儿武术基本功练习
2.儿童篮球基本功训练
3.青少年练习武术需要注意什么
4.练习武术基本功的好处
5.从小练武术影响身高吗
6.武术学习
标签: 小孩练武术
最新推荐
为了学好武术,有必要首先了解武术基本功,如果基本功没有打牢,则很容易在学习过程中遇到挫折,甚至功...
你需要的东西帽子块(或聚苯乙烯泡沫塑料和 或纸板自己制作)纸铅笔毛毡(大到足以盖住你想要的帽子两...
一、关于懒惰的释义的读法1、读法:[lǎnduò]二、关于懒惰的释义的释义2、基础释义:不爱劳动和工作;...
医师资格证是行业准入考试合格获得的证书。医师资格证报考条件是什么大家知道吗?下面是小编为大家整理...
周杰伦广州演唱会,关于周杰伦广州演唱会的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、2013周杰伦...
顺义区位于北京市东北方向,距市区30公里,北邻怀柔区、密云区,东界平谷区,南与通州区、河北省三河市...
她是三个孩子的妈妈,但她依旧是丈夫周杰伦捧在手心的宝贝,情人节这天,周董带着两女一子跟妻子送上鲜...
五行包括:金,木,水,火,土,汉字中也分五行,那属水的汉字有哪些呢?起名的时候,五行属水的字用哪...
地址:青岛市即墨区东关街即墨古城开放时间:8:30—21:00★交通指南交通指南公交青岛-即墨古城932路(即...
关于房地产的文案最有创新性的地产文案在学习、工作乃至生活中,大家肯定对各类文案都很熟悉吧,文案用...
今天,边肖在这里分享一些关于科目二的考试项目有哪些的知识,丰富大家的知识,所以如果你有兴趣了解科...
瑞士著名专业制表品牌欧米茄(OMEGA)呈献情人节甄选对表情人节之际,欧米茄甄选两款时计臻品,是您表达浪...
初二英语上册知识点归纳一、词型转换SectionA1 ever→(反义词)never2 shop→(现在分词)shopp
我的初中的女朋友过生日,我们都是初中生 送她点什么生日礼物好?她今年上初中,我们是初中的一个年级的...
同花顺(300033)金融研究中心2月14日讯,有投资者向阿莱德提问,请问公司有除通信以外的周边行业扩展计...
在近日,河南平顶山汝州市出现了疫情,新增本土无症状感染者5例。现在汝州疫情管控也升级了,有部分区域...
我妈妈下个月要过60岁生日,我想送她一份生日礼物,我是初中生,平时没多少钱,所以想要那种最好的生日...
1、明末爱国将领。2、字三山,江西九江人。3、九江卫世袭指挥佥事。本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
广东省药监局开出今年首张牙膏生产企业罚单
1、赤峰市第四中学是赤峰市红山区两级重点完全中学及赤峰市示范性普通高中。2、该校位于内蒙古赤峰市红...
CSS(CascadingStyleSheets)其实并不是编程语言,CSS可以直接运行在浏览器中,浏览器就是它们的运行环境...
死飞和活飞的区别,死飞和活飞有结构区别,活飞车的飞轮内部有棘轮机构,当链条带动飞轮顺时针旋转时,...
1、放射性核素迁移(radionuclidemigration)在放射性废物最终处置的过程中,放射性核素由废物向周
有什么动漫里的男主角男扮女装,1、《少年女仆》,作者:山本裕介。2、《公主公主》,作者:元永庆太郎...
2月13日,外交部发言人汪文斌主持例行记者会。有记者提问,美国商务部将6家中国企业列入了黑名单,理由...
1、分部工程:分部工程是建筑工程和安装工程的各个组成部分,按建筑工程的主要部位或工种工程及安装工程...
醋酸泼尼松片属于糖皮质激素类药物,主要有以下作用:1 抗炎:醋酸泼尼松片可预防或减轻组织对炎症的反...
1、椰子树。你可以生动地展示椰子树的特点。2、房子在我们的生活中很常见。如何用七块板做一张图,需要...
02月13日12时广东广州疫情数据阳了以后为什么会腰疼?应该怎么办?以下为详情!一、02月13日12时广州疫...
一、到期不还钱可以计算利息吗到期不还钱可以计算利息,对于逾期利息双方可以单独约定,如果约定的话就...
2月13日盘中消息,9点44分华特达因(000915)触及涨停板。目前价格46 92,上涨10 01%。其所属行业化学...
1、苞鳞蟹甲草(学名:Paraseneciophyllolepis),为菊科蟹甲草属的植物,为中国的特有植物。本文
微山县气象台发布大风蓝色预警【Ⅳ 一般】
2月11日,波兰男排格但斯克俱乐部宣布,中国球员张景胤将身披与国家队相同的22号球衣,出战波兰男排联赛...
1、首先我没想明白你这标题是什么意思!哪个品牌好?是指哪些方面?口碑么?影响力么?性价比么?三个比...
你女儿的孩儿,也是一个典型的女生,也不过你是不是喜欢的人,这个时候你可能成为她的外甥女,你送她一...
过年送老师多少钱礼物合适,过年送老师礼物,可以送老师一些养生的营养品,这是最好的。如果老师是个好...
2022年度“全国十大考古新发现”初评杭州净慈寺遗址入围
一个女的去送鱼电影,首饰:一个女人的爱慕、一个女人一起打扮的眼睛,就像你们两个合影一起玩时候,不...
新华报业网讯记者从2月10日召开的扬州企业上市工作推进会上获悉,今年扬州将按下新一轮企业上市“快进键...
运营商财经网孙彩霞 文近期,四川新希望地产进行了新年后的第一次组织结构大调整,将原来的15个城市公...
今日!NBA76人VS尼克斯,哈登+恩比德率队结束连败?CCTV5无直播,nba,76人队,美国篮球,纽约尼克斯队,詹姆...
1、去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:李长汉职工代表大会工作制度第一章目的第一条:执行职工代表...
淘宝和天猫这两个平台,都是属于阿里巴巴旗下的。而且,天猫和淘宝这两个平台几乎可以说是共通的,消费...
1、雍正《浙江通志》卷二五四“经籍”录有《明州三佛传》三卷。2、为《戒香哑女维卫佛传》、《元僧悟光...
小米手机是国内最重要最知名的国产手机品牌,手机以性价比著称。小米2a和小米2s是小米做的智能手机产品...
一个短暂时代落幕!湖网三巨头解体4大对比湖人不放弃篮网已重建,哈登,威少,湖网,三巨头,篮网队,湖人主场...
首先要申明一一点,看书是为了提高自己认知,而不是看完创业书就可以100%创业成功,所以有些人指望看完...
TVB又一警匪剧将播!两帝两后阵容鼎盛,公司花重金制作预告片,tvb,陈展鹏,唐诗咏,警匪剧,使徒行者,实力派演员
截至2023年2月10日收盘,香梨股份(600506)报收于11 74元,较上周的11 86元下跌1 01%。本周,香梨股...
成都抗疫的外籍志愿者:愿为城市“康复”贡献力量
男子对嘴喝饮料导致出血热_对嘴喝罐装饮料感染出血热|今日热讯
原神:开服两年雷神依旧受欢迎,三个原因让人无法拒绝 当前独家
越老越不正经?年纪一大把还传出桃色新闻,这6位老艺人一言难尽
全球讯息:联想v580c价格_联想v580_联想v580笔记本参数
接近30多年的动漫夫妻cp 他们从未亲过 小樱:老公初吻对象不是我
环球看热讯:“啥都懂”“啥都会”的机器人除了带来震撼 还能提供哪些启发?
实时焦点:2022年济南居民人均可支配收入48827元 同比增长4.5%
联动科技:公司已在海外代表性市场区域如马来西亚建立起推广及服务网点,能够快速响应客户需求
Copyright © 2015-2023 印度律师网版权所有 备案号:沪ICP备2022005074号-8 联系邮箱:58 55 97 3@qq.com